Schlafangebot - Neudefinierung des Schlafes
Warum wertvolle Zeit damit verschwenden, es zu versuchen, nicht zu können oder sich zum Schlafen zu zwingen?
"Schlaf wurde ignoriert; er wurde als selbstverständlich hingenommen, und er ist ein massiver Gesundheitskiller, also sollte er an erster Stelle stehen" so der bekannte Schlafcoach Nick Littlehales. Heutzutage versuchen Profisportler fast alles in ihrer Macht Stehende, um alle leistungsbezogenen Faktoren unter Kontrolle zu haben. In der Vergangenheit konzentrierten sich Elitesportler vor allem auf Faktoren wie Trainingsgestaltung und Ernährung. Der Schlaf als leistungsbeeinflussender Faktor wird oft unterschätzt.
Schlafforscher sind sich einig, dass Schlaf einen signifikanten Einfluss auf die menschliche Gesundheit hat. Folglich ist Schlaf auch im Leistungssport ein entscheidender Faktor. Aufgrund der enormen physischen und psychischen Belastung benötigen Spitzensportler unter Umständen mehr Schlaf als normale Bürger, um den durch Training und Wettkampf verursachten Stress zu bewältigen. Schlafentzug kann zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen, was sich wiederum negativ auf die sportliche Leistung auswirkt (Hall, 2020)
Schlafforscher sind sich einig, dass Schlaf einen signifikanten Einfluss auf die menschliche Gesundheit hat. Folglich ist Schlaf auch im Leistungssport ein entscheidender Faktor. Aufgrund der enormen physischen und psychischen Belastung benötigen Spitzensportler unter Umständen mehr Schlaf als normale Bürger, um den durch Training und Wettkampf verursachten Stress zu bewältigen. Schlafentzug kann zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen, was sich wiederum negativ auf die sportliche Leistung auswirkt (Hall, 2020)